dietist voedingsadviesbureau Diadem

Start ] inhoudsopgave ] disclaimer ] Contact ]


Eten we wel gezond?

Een gezonde voeding draagt eraan bij dat uw lichaamsgewicht op peil komt en blijft. Hierdoor loopt u veel minder kans op allerlei kwaaltjes. Uiteindelijk zult u zich fitter en energieker voelen en daardoor lekkerder in uw vel zitten.

Overzicht van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden voedingsmiddelen per dag. 

De volgende tien ‘spelregels’ geven in het kort aan waar het bij een gezonde voeding om gaat. (bron: het voedingscentrum)

Eet gevarieerd

Eet ruimschoots brood en aardappelen  

Houd uw gewicht gezond  

Eet volop groente en fruit  

Ga hygiënisch om met uw voedsel  

Lees de verpakking  

Eet niet de gehele dag door  

Drink veel maar wees matig met alcohol  

Wees zuinig met zout  

Let op vet