|
Een gezonde voeding draagt eraan
bij dat uw lichaamsgewicht op peil komt en blijft. Hierdoor loopt u veel
minder kans op allerlei kwaaltjes. Uiteindelijk zult u zich fitter en
energieker voelen en daardoor lekkerder in uw vel zitten.
Overzicht
van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden voedingsmiddelen per dag.
De volgende tien ‘spelregels’ geven in het kort aan
waar het bij een gezonde voeding om gaat. (bron:
het voedingscentrum)
Eet gevarieerd
Eet ruimschoots brood en aardappelen
Houd uw gewicht gezond
Eet volop groente en fruit
Ga hygiënisch om met uw voedsel
Lees de verpakking
Eet niet de gehele dag door
Drink veel maar wees matig met alcohol
Wees zuinig met zout
Let op vet
|
