Eet Gevarieerd
Gezond eten betekend op de eerste plaats; ervoor zorgen dat we alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ons lichaam dagelijks nodig heeft. Denk hierbij aan koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, mineralen, vezels en vocht. Er is niet een product dat al die voedingsstoffen in voldoende mate bevat. Eet daarom gevarieerd. Hierdoor krijgt u alle stoffen binnen die u nodig heeft. 

 

Dit zijn de vier groepen van producten welke we dagelijks nodig hebben: 

1 )  

 

Brood en aardappelen, rijst,  

macaroni of peulvruchten

2 )  

 Groente en fruit

3 )  

Melk, kaas (of andere melkproducten) en vlees, kip, vis, ei, of tahoe

 4 )   Margarine, roomboter of olie