Houd uw gewicht op peil
Overgewicht kan leiden tot gezondheidsklachten, het is daarom aan te raden om uw gewicht op een gezond peil te houden. 

(zie voor meer informatie over uw gewicht: de BMI calculator) 

Dat kunt u bereiken door in de eerste plaats gezond te eten/drinken en te zorgen voor voldoende lichaamsbeweging. 

Als uw gewicht toeneemt en u wilt afvallen dan raden wij af om te gaan experimenteren met dubieuze vermageringsmiddelen. U kunt beter:

Gevarieerd eten, let hierbij op vet.

Vermijd alcohol en geef de voorkeur aan suikervrije frisdranken

Gebruik in de koffie en thee desgewenst zoetjes i.p.v. suiker

Eet drie volledige maaltijden per dag; dit voorkomt dat u veel tussendoortjes gaat eten

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.