Verstandige tussendoortjes zijn:

• Sultana, biscuits, rijstwafels, popcorn, kroepoek, Japanse mix, zoute stokjes, toastje met magere smeerkaas of vis;

• Rauwkost, bijvoorbeeld: paprika, bloemkoolroosjes, kerstomaatjes, komkommer, radijs, bleekselderij en wortel;

• Noten zoals walnoten, hazelnoten en amandelen. Noten zijn rijk aan vet, maar wel van de goede soort in tegenstelling tot kaas en worst;

• Ter afwisseling een portie fruit of een boterham.